تحافظ التغذية السليمة على صحة أسنان الأطفال وتساهم في تعزيز نموها السليم والوقاية من مشاكل الصحة الفموية، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة أسنان الأطفال:
الحليب ومنتجات الألبان: يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم الذي يعزز نمو وتقوية الأسنان.
الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على فيتامين سي والألياف، والتي تساعد في تحسين صحة اللثة وتقوية الأسنان.
المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على الكالسيوم والفسفور، وهما ضروريان لصحة الأسنان.
اللحوم والأسماك: تحتوي اللحوم والأسماك على البروتين والفسفور الضروريين لنمو وتقوية الأسنان.
الماء: الماء هو أفضل مشروب للأطفال وللصحة الفموية بشكل عام، حيث يساعد في شطف الفم والحفاظ على توازن الرطوبة.
الجبن: يحتوي الجبن على الكالسيوم والفسفور، ويعتبر من الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الأسنان.
العصائر الطبيعية: العصائر الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، ولكن يفضل تقليل استهلاكها وتفضيل تناول الفواكه بشكل كامل.
الخضروات الخضراء الورقية: تحتوي على الكالسيوم والفولات، وهي ضرورية لنمو الأسنان واللثة.
الزبادي: يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبروبيوتيك، والذي يساهم في الحفاظ على البيئة الجيدة داخل الفم.
التفاح والجزر: تحتوي على الألياف وتعمل على تنظيف الأسنان أثناء العض.
Dec 6, 2023
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
