web statisticsvisitor activity monitor
X
5 أغذية تساعدك على ترك التدخين بلا عودة - فيديو

5 أغذية تساعدك على ترك التدخين بلا عودة - فيديو

تغذية

  • أهم الأغذية التي تساهم في تنظيف الجسم من النيكوتين
 

يعتبر التدخين واحدة من العادات الصعبة الترك، لذا لا بدن من تعويضها بعادة أخرى مكانها.

يلجأ الكثير من المدخنون لتناول الطعام غير المضبوط عند ترك التدخين، وفي هذا المقال بعض النصائح لتجنب تناول الطعام بشكل غير صحي عند الإقلاع عن التدخين:

1- تبديل العادات التي تربطنا بالتدخين مثل القهوة، واستبدالها بمشروبات أخرى ترطب الجسم مثل القرفة والشاي الأخضر واليانسون.

2- تناول الفواكه مثل التفاح والجزر والكرفس والفليفلة الحلوة والجزر والخيار، ولا مشكلة في خلطها مع اللبنة أو اللبن أو قطع صغيرة من الجبنة.

3- تناول العلكة لأنها تشغل الفم عن عادة التدخين.

4- ممارسة نشاط بدني فردي مثل المشي، وجماعي مثل كرة السلة أو كرة القدم.

5- الابتعاد عن الأشخاص الذين يربطوننا بالتدخين كعادة.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

لا تتسرع يا مولود الثور وكُن هادئًا اليوم .. توقعات الأبراج لليوم 24 فبراير 2024
فلك وأبراج

لا تتسرع يا مولود الثور وكُن هادئًا اليوم .. توقعات الأبراج لليوم 24 فبراير 2024

كارثة مثيرة للرعب: هبوط طائرة اضطراريًا بعد انفصال جناحها! - صور
أخبار دنيا

كارثة مثيرة للرعب: هبوط طائرة اضطراريًا بعد انفصال جناحها! - صور

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

7 خطوات ستساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي - فيديو
تغذية

7 خطوات ستساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي - فيديو

لضمان الحمل الصحي: أفضل الخيارات الغذائية أثناء رحلتك مع التلقيح الاصطناعي - فيديو
تغذية

لضمان الحمل الصحي: أفضل الخيارات الغذائية أثناء رحلتك مع التلقيح الاصطناعي - فيديو

صحّتك وصحة جنينك: أهم النصائح الغذائية للنساء الحوامل - فيديو
تغذية

صحّتك وصحة جنينك: أهم النصائح الغذائية للنساء الحوامل - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس