أثناء الصيام .. تجنب رائحة الفم الكريهة بهذه النصائح
- نصائح يجب اتباعها لمنع رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام
إليكم مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على صحة وانتعاش الفم ومنع رائحته الكريهة:
1. الحفاظ على الترطيب: الجفاف هو سبب رئيسي لرائحة الفم الكريهة خلال فترات الصيام، لذا يجب شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار ووجبة السحور للحفاظ على إنتاج اللعاب الكافي.
2. تنظيف الأسنان باستمرار: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، مرتين يوميًا على الأقل، واستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد لتنظيف شامل للفم.
إقرأ أيضاً: استراتيجيات للتخلص من العطش بدون اللجوء إلى الماء
3. استخدام خيط الأسنان: استخدام الخيط السني يوميًا يساعد في إزالة بقايا الطعام واللويحات بين الأسنان وعلى طول اللثة.
4. استخدام غسول الفم: استخدام غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول يمكن أن يساعد في تحييد المركبات الكريهة وتنظيف الفم بعد تنظيف الأسنان.
5. تجنب كثرة الحلويات: تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا في الفم، لذا يجب تجنب الحلويات والتركيز على تناول الفواكه والتمر بدلًا منها.
إقرأ أيضاً: دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين
6. مضغ العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب ويساعد في تنظيف الفم وتحييد الروائح الكريهة.
7. تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية: تجنب تناول الأطعمة التي تترك رائحة قوية في الفم، مثل الثوم والبصل، أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
