كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي وتستمتع بكل لحظة في حياتك؟ - فيديو

• ثائر الناصر - اختصاصي نفسي وتربوي
• كيف يمكن لأصحاب مشكلة الرهاب الاجتماعي الاستعداد لفعاليات الصيف؟
• كيف يمكن لأصحاب الرهاب الاجتماعي الاستمتاع بفصل الصيف دون الشعور بالقلق؟

تأثير اضطراب القلق الاجتماعي على حياة الفرد يمكن أن يكون مدمرًا، حيث يعوق القدرة على أداء الوظائف الحياتية اليومية بشكل فعّال، لذلك يعد العلاج النفسي أفضل خيار لمعالجة هذا الاضطراب.

بدءًا من العلاج النفسي، يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي أحد الأساليب الفعّالة في التعامل مع اضطراب القلق الاجتماعي.

يركز هذا العلاج على تحديد وتغيير الأنماط السلوكية والتفكيرية السلبية التي تؤثر سلبًا على الشخص، ويساعده على تطوير المهارات اللازمة للتعامل مع المواقف الاجتماعية بثقة وسهولة أكبر.

كما يتضمن هذا العلاج أحيانًا جلسات تعرض للمواقف الاجتماعية المحفزة للقلق، مما يساعد الفرد على التعامل مع مخاوفه بشكل فعّال.

وبالإضافة إلى العلاج النفسي والأدوية التي يكتبها الطبيب النفسي المسؤول، هُنا بعض التوصيات التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة:

أيضاً في هذه الحزمة