في بداية الحمل: ما هي مشاكل الحمل الشائعة وكيف تتعاملين معها؟ - فيديو

• د. ريم أبو خلف - استشارية النسائية والتوليد والعقم
• تفادي المخاطر: مشاكل الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى

خلال الفترة الأولى من الحمل، يمكن أن تواجه المرأة العديد من المشاكل، مثل:

الغثيان والقيء: يعتبر الغثيان والقيء من أكثر الأعراض شيوعًا في بداية الحمل، يُمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الدهنية والتي تسبب الغثيان، والابتعاد عن الروائح القوية.

آلام الظهر: من الناحية العملية، يمكن تخفيف الألم من خلال ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل السباحة واليوغا، واستخدام وسائل مساعدة مثل الوسائد الخاصة بالحمل لدعم الظهر.

انتفاخ القدمين: يمكن أن يحدث انتفاخ في القدمين والكاحلين نتيجة لتراكم السوائل، من الجيد رفع القدمين عند الجلوس، وارتداء الأحذية المريحة، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

الإمساك: تُعاني العديد من النساء من مشكلة الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات في الهرمونات وضغط الرحم على الأمعاء، يمكن تجنب الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء، وتناول الألياف الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تغيرات المزاج: يمكن أن تتغير المزاجيات بشكل كبير خلال فترة الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية، يمكن التعامل مع هذه التغيرات من خلال الدعم العاطفي من الأصدقاء والزوج والعائلة.

مهم جدًا أن تبحثي عن المشورة الطبية إذا كنت تواجهين أي مشاكل خلال الحمل، لأن بعض الأعراض قد تكون مؤشرًا على مشاكل صحية أكبر تتطلب علاجًا مخصصًا.