للحفاظ على توازن هرموناتك: ما المكملات الغذائية التي تحتاجينها؟ - فيديو
- رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية
- من أجل توازن هرموني أفضل: اكتشفي فوائد المكملات الغذائية
توازن الهرمونات يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العامة، وهناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا التوازن، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل بدء استخدام أي نوع من المكملات الغذائية، للتأكد من أنها مناسبة لك ولحالتك الصحية.
إليك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الهرموني:
فيتامين د: يعتبر فيتامين د أساسيًا للصحة الهرمونية، وقد يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات بما في ذلك الهرمونات الجنسية وهرمون الغدة الدرقية.
فيتامين ب6: يلعب فيتامين ب6 دورًا هامًا في تنظيم نشاط الهرمونات، ويمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المتعلقة بالدورة الشهرية للنساء.
زيت السمك: يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية وتقليل التهيج الهرموني.
الزنك: يلعب الزنك دورًا في تنظيم إفراز الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات الجنسية والهرمونات المرتبطة بالنمو والتطور.
للمزيد، تابعوا الفيديو:
