web statisticsvisitor activity monitor
X
كيف تتعافى نفسيًا بعد فقدانك لشخص عزيز؟ - فيديو

كيف تتعافى نفسيًا بعد فقدانك لشخص عزيز؟ - فيديو

دنيا الحياة

 

  • د. فداء أبو الخير - استشارية نفسية
  • من الألم إلى التعافي: نصائح لتجاوز فاجعة الوفاة

 

التعافي النفسي بعد فقدان شخص عزيز عملية صعبة وتستغرق وقتًا، لكنها ممكنة، إليك بعض الخطوات والنصائح التي قد تساعدك في هذه الرحلة:

  • لا تخجل من مشاعر الحزن أو الغضب أو الارتباك. من المهم أن تعترف بمشاعرك وتعبر عنها بطريقة صحية.
  • شارك مشاعرك وأفكارك مع أصدقاء أو أفراد عائلتك أو مستشار نفسي. الحديث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك في تخفيف العبء العاطفي.
  • لا تجبر نفسك على "التغلب" على الحزن بسرعة. كل شخص يمر بعملية الحزن بطريقته الخاصة، وخذ الوقت الذي تحتاجه.
  • احرص على الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية. تناول الطعام الصحي، ومارس الرياضة، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
  • جرب أنشطة تساعدك على الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، أو القراءة. هذه الأنشطة يمكن أن تساعدك في تهدئة عقلك وتخفيف التوتر.
  • إذا شعرت أن الحزن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد الاستعانة بمعالج نفسي أو مستشار متخصص.

للمزيد، تابعوا الفيديو:

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أوضاعك ليست جيدة يا مولود الدلو .. توقعات الأبراج للإثنين 10 يونيو
فلك وأبراج

أوضاعك ليست جيدة يا مولود الدلو .. توقعات الأبراج للإثنين 10 يونيو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

قنديل البحر المُستفيد الوحيد من تغير المناخ .. ولكن كيف؟
دنيا الحياة

قنديل البحر المُستفيد الوحيد من تغير المناخ .. ولكن كيف؟

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج
دنيا الحياة

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج

البث المباشر

تحديثات الطقس