في الطقس الحار: احذر هذه المشروبات لأنها تسبب الظمأ!

• في الطقس الحار .. مشروبات تروي العطش وأخرى تسبب الظمأ

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح إرواء العطش أمراً ضرورياً للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. لكن ليست جميع المشروبات تساعد على تحقيق هذا الهدف، فبعضها قد يزيد الشعور بالعطش بدلاً من إروائه.

مشروبات يجب تجنبها في الطقس الحار

• القهوة والشاي المركز: القهوة والشاي يحتويان على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم وزيادة الشعور بالعطش.
• المشروبات الغازية المحلاة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم بسرعة، وهذا يزيد الرغبة في شرب المزيد دون إرواء فعلي للعطش.

المشروبات المثالية لإرواء العطش

• الماء: يعتبر الماء النقي أفضل مشروب لإرواء العطش. يمكن أن يكون الماء المعبأ في زجاجات، أو مياه الينابيع، أو المياه المعدنية غير الغازية مثالية لهذا الغرض. الماء غني بالإلكتروليتات (الكهارل) التي يفقدها الجسم مع التعرق في الطقس الحار.
• الماء الحامض: الماء المخلوط بعصير الليمون أو البرتقال هو وسيلة فعالة لإرواء العطش، حيث يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بفيتامينات مفيدة.
• منتجات الألبان الحامضية: اللبن الرائب ومنتجات الألبان الحامضية الأخرى يمكن أن تكون خياراً جيداً لإرواء العطش، إذ تساهم في ترطيب الجسم وتزويده بالمغذيات الضرورية.