مرحبا بك في موقع دنيا يا دنيا، حيث تجد كل ما تحتاجه من معلومات ونصائح .

السباحة أم الجري .. أيهما الأفضل لجسمك؟ - فيديو

السباحة أم الجري .. أيهما الأفضل لجسمك؟ - فيديو

نشر :  
منذ أسبوع|
اخر تحديث :  
منذ أسبوع|

 

  • د. هبة عكيلة - أخصائية طب رياضي ورياضة علاجية
  • السباحة مقابل الجري.. أيهما الأفضل لجسمك؟

 

الجري والسباحة كلاهما يعززان صحة القلب والعقل، لكن اختيار الرياضة المناسبة يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك التدريب وتاريخ الإصابات ومدى الانسجام الجسدي.

وفقاً لصحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، فإن الجري لا يؤدي بالضرورة إلى إنهاك الركبتين وإلحاق الضرر بهما كما يُعتقد، بل قد يكون مفيدًا لها.

ومع اتباع الروتين المناسب، يمكن للناس الاستمرار في الجري حتى سن الـ60 والـ70، أو ربما حتى بعد ذلك.

للمزيد، تابعوا الفيديو: