أطعمة تقوي أسنان الأطفال وتحميها من التسوس - فيديو

• د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية
• السكريات وتأثيرها على تسوس الأسنان: ماذا يجب على الآباء أن يعرفوا؟
• أطعمة فيها كالسيوم وفسفور تعزز صحة الأسنان للأطفال

توفر بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقوي أسنان الأطفال وتساعدها على الحماية من التسوس، إليك بعض النصائح:

• منتجات الألبان: تحتوي الألبان على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية الأسنان، كما أنها تحتوي على الكازين الذي يساعد في حماية المينا السنية.
• الفواكه الطازجة: خاصة الفواكه التي تحتوي على الفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة، حيث يساعد الفيتامين سي في تعزيز صحة اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان.
• الخضروات الخضراء الورقية: مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لصحة الأسنان.
• اللحوم والبروتينات الأخرى: توفر اللحوم والدواجن والبقوليات البروتينات التي تساعد في إعادة بناء وتقوية أنسجة اللثة.
• المكسرات: مثل اللوز والجوز، التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، جميعها مهمة لصحة الأسنان.