أطعمة تقوي أسنان الأطفال وتحميها من التسوس - فيديو
نشر :
منذ 4 أشهر| اخر تحديث :
منذ 4 أشهر||
اسم المحرر :
عنود الخريشا
- د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية
- السكريات وتأثيرها على تسوس الأسنان: ماذا يجب على الآباء أن يعرفوا؟
- أطعمة فيها كالسيوم وفسفور تعزز صحة الأسنان للأطفال
توفر بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقوي أسنان الأطفال وتساعدها على الحماية من التسوس، إليك بعض النصائح:
- منتجات الألبان: تحتوي الألبان على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية الأسنان، كما أنها تحتوي على الكازين الذي يساعد في حماية المينا السنية.
- الفواكه الطازجة: خاصة الفواكه التي تحتوي على الفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة، حيث يساعد الفيتامين سي في تعزيز صحة اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان.
- الخضروات الخضراء الورقية: مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لصحة الأسنان.
- اللحوم والبروتينات الأخرى: توفر اللحوم والدواجن والبقوليات البروتينات التي تساعد في إعادة بناء وتقوية أنسجة اللثة.
- المكسرات: مثل اللوز والجوز، التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، جميعها مهمة لصحة الأسنان.