أغسطس شهر التوعية بتساقط الشعر .. أهم النصائح والتوصيات لشعر صحي - فيديو
- د. فريدا طنوس - استشارية الأمراض الجلدية والطب التجميلي والمعالجة بالليزر
- أغسطس هو شهر شعرك: تعرف على أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه
أغسطس هو شهر التوعية بتساقط الشعر، وهو فرصة مهمة للتعرف على كيفية الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه. إليك بعض النصائح والتوصيات لشعر صحي:
التغذية المتوازنة: تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، والزنك، وفيتامين د، وأحماض الأوميغا-3. هذه العناصر تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه.
الترطيب والعناية: استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك وابتعد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. يمكنك أيضاً استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الأركان، وزيت جوز الهند لترطيب الشعر.
تجنب الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يكون سبباً رئيسياً في تساقط الشعر. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتمارين الرياضية بانتظام.
العناية بفروة الرأس: تدليك فروة الرأس بانتظام يحسن الدورة الدموية ويساعد في تقوية بصيلات الشعر. يمكنك استخدام أصابعك أو فرشاة لفروة الرأس لتدليكها بلطف.
تجنب تصفيف الشعر بالحرارة: قلل من استخدام أدوات التصفيف التي تعمل بالحرارة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر، لأنها قد تسبب تلف الشعر وتساقطه.
تجنب تسريحات الشعر المشدودة: تجنب تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بقوة مثل الكعكات العالية أو الضفائر المشدودة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر المفرط.
استشارة طبيب: إذا كنت تعاني من تساقط شعر مستمر أو ملحوظ، من المهم استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود حالات طبية أساسية مثل نقص الهرمونات أو أمراض فروة الرأس.
