أفضل الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك عند بلوغه 6 أشهر - فيديو

• رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية
• أول لقمة لطفلك: كيفية تقديم الأطعمة التكميلية بشكل صحيح

عند بلوغ طفلك عمر الستة أشهر، يبدأ وقت إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي. هذا التحول هو خطوة هامة في نموه، حيث يعزز من تنوع نظامه الغذائي ويشجعه على اكتشاف نكهات وقوامات جديدة. إليك بعض الأطعمة المثالية التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذا العمر:

1. الأرز المطحون (الأرز البودرة)
الأرز المطحون هو من أولى الخيارات الممتازة للأطفال. يُعتبر الأرز المطحون خفيف الهضم ويحتوي على القليل من مسببات الحساسية، مما يجعله خياراً جيداً لتقديمه في بداية إدخال الأطعمة الصلبة. يمكنك تحضيره مع الماء أو حليب الأم لتوفير قوام سهل البلع.

2. الخضروات المهروسة
الخضروات مثل الجزر، البطاطس، والكوسا هي خيارات رائعة. بعد طهيها حتى تصبح ناعمة، قومي بهرسها جيداً لتكون سهلة على الطفل. هذه الخضروات توفر العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو طفلك، مثل فيتامين A والحديد.

3. الفواكه المهروسة
يمكنك تقديم الفواكه المهروسة مثل التفاح، الموز، والإجاص. هذه الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي للطفل. تأكدي من إزالة القشر وتقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة جداً قبل هرسها.

4. الشوفان المطحون
الشوفان هو خيار ممتاز لإضافة الألياف إلى نظام طفلك الغذائي. يمكنك طهي الشوفان في الماء أو الحليب، ثم هرسه أو مزجه ليصبح قوامه مناسباً للأطفال. الشوفان يوفر طاقة طويلة الأمد ويعزز الهضم الصحي.

5. العدس المهروس
العدس هو مصدر جيد للبروتين والحديد. بعد طهيه جيداً، يمكنك هرسه ليكون سهل البلع للهضم. يُفضل تقديم العدس مع الخضروات لتزويد الطفل بوجبة متكاملة.

6. الزبادي الطبيعي
الزبادي هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ويفيد في تعزيز صحة العظام والجهاز الهضمي. اختاري زبادي طبيعي بدون سكر مضاف وابدئي بكميات صغيرة لمراقبة كيفية تفاعل طفلك.