تجنب الإكزيما في الشتاء .. حلول بسيطة للعناية بالبشرة! - فيديو

• د.آية سلامة - صيدلانية
• حلول بسيطة للتعامل مع الإكزيما في الشتاء .. الوقاية والعلاج

 

تُعتبر الإكزيما من المشكلات الجلدية الشائعة التي تزداد سوءًا خلال فصل الشتاء. إذ تساهم درجات الحرارة المنخفضة والهواء الجاف في تهييج البشرة، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الحكة والاحمرار والتقشر. لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكن من خلالها العناية بالبشرة وتخفيف الأعراض المرتبطة بالإكزيما.

1. ترطيب البشرة

استخدام المرطبات:

يُفضل اختيار مرطبات غنية بالدهون، مثل الكريمات أو المراهم، التي تعمل على احتجاز الرطوبة في البشرة. يجب تطبيق المرطب على البشرة فور الخروج من الحمام لضمان أفضل امتصاص.

الترطيب المستمر:

يُنصح بترطيب البشرة عدة مرات خلال اليوم، خاصة بعد غسل اليدين أو الاستحمام.

2. تجنب المواد المهيجة

اختيار المنظفات:

تجنب استخدام الصابون القاسي والمواد الكيميائية القاسية. يمكن استخدام منظفات لطيفة وخالية من العطور.

ارتداء الملابس المناسبة:

يُفضل ارتداء ملابس قطنية مريحة وتجنب الأقمشة الخشنة مثل الصوف، التي قد تؤدي إلى تهييج البشرة.

3. تحسين الرطوبة في المنزل

استخدام أجهزة الترطيب:

يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في زيادة مستوى الرطوبة في الهواء، مما يقلل من جفاف البشرة.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن:

يُنصح باستخدام الماء الفاتر عند الاستحمام، حيث أن الماء الساخن يمكن أن يزيد من جفاف البشرة.

4. العناية بالتغذية

تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3:

مثل السمك، المكسرات، وزيت الكتان، حيث تساهم هذه الأطعمة في تحسين صحة الجلد.

شرب الماء:

الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الجسم والبشرة.

5. استشارة طبيب الجلدية

إذا استمرت أعراض الإكزيما أو تفاقمت، يُنصح بزيارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة. يمكن أن يوصي بعلاجات موضعية أو أدوية أخرى لتخفيف الأعراض.