حلى خفيف وصحي: اللبن اليوناني بالبيكان والعسل، غذاء مثالي للجسم - فيديو

• رند الديسي - أخصائية التغذية علاجية
• حلويات خفيفة ومغذية: اللبن اليوناني مع البيكان والعسل

عندما تبحث عن حلوى لذيذة وصحية تجمع بين النكهة المميزة والفوائد الغذائية، فإن اللبن اليوناني بالبيكان والعسل يقدم خيارًا مثاليًا. هذا الطبق السهل التحضير ليس مجرد وجبة خفيفة بل هو وجبة غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة.

فوائد اللبن اليوناني

اللبن اليوناني يتميز بقوامه الكثيف وطعمه الغني، وهو مصدر غني بالبروتين الذي يعزز الشعور بالشبع ويدعم بناء العضلات. كما يحتوي على البروبيوتيك، التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يعد اللبن اليوناني منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالحلويات التقليدية، مما يجعله خيارًا صحيًا.

فوائد البيكان

البيكان، أو الجوز الأمريكي، من المكسرات الغنية بالدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تعزز صحة القلب وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار. كما يحتوي البيكان على مضادات أكسدة مثل فيتامين هـ والزنك، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.

فوائد العسل

العسل يُعد بديلاً طبيعيًا للسكر المكرر، فهو يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية ومعادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يساعد العسل في تعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي ويحسن من صحة الجهاز التنفسي.