سعادة شريك حياتك قد تكون مفتاح راحتك النفسية!

• سعادة شريك الحياة وتأثيرها على هرمون التوتر

في علاقات الزواج الطويلة، لا تقتصر السعادة على الفرد وحده، بل تمتد تأثيراتها إلى الطرف الآخر أيضًا. فقد كشفت دراسة حديثة أن سعادة شريك الحياة يمكن أن تسهم في تقليل مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" لديك، وهو ما يشير إلى تأثير أعمق للعلاقة العاطفية على الصحة النفسية والجسدية.

كيف تؤثر سعادة الشريك على التوتر؟

أظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا، ونُشرت في "ستادي فايندز"، أن الأشخاص الذين يعيشون مع شركاء سعداء يفرزون كميات أقل من هرمون الكورتيزول، حتى لو لم يشعروا أنفسهم بالسعادة بنفس القدر. والمثير في الأمر أن تأثير سعادة الشريك على تقليل التوتر كان أقوى من تأثير مشاعر الشخص نفسه.

تفاصيل الدراسة

• شملت الدراسة 321 زوجًا من كبار السن في كندا وألمانيا، بمتوسط عمر 56 إلى 87 عامًا، ومتوسط فترة زواج 43 عامًا.
• قام المشاركون بتسجيل مشاعرهم عدة مرات يوميًا لمدة أسبوع، وأخذوا عينات من اللعاب لقياس مستويات الكورتيزول.
• أُجريت الاستطلاعات بشكل منفصل لضمان عدم تأثر الشريك بردود الآخر.

النتائج الرئيسية

عندما شعر الأفراد بمشاعر إيجابية أكثر من المعتاد، انخفضت لديهم مستويات الكورتيزول.
عند تسجيل الشريك مشاعر إيجابية، انخفض الكورتيزول لدى الطرف الآخر بغض النظر عن مشاعره الشخصية.
كان هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأزواج الأكبر سنًا، وخاصة أولئك الذين أفادوا بأنهم سعداء في علاقاتهم.

العلاقة بين المزاج والصحة الجسدية

تُظهر هذه النتائج أن الحالة المزاجية الجيدة لشريك الحياة يمكن أن تؤثر إيجابيًا على الصحة، مما يقلل من مستويات التوتر والإجهاد اليومي. وبما أن ارتفاع الكورتيزول مرتبط بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف المناعة، فإن هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية العلاقات العاطفية الصحية في تحسين جودة الحياة.

كيف تستفيد من هذه النتائج؟

احرص على نشر الإيجابية في العلاقة، لأن ذلك لا يعود بالنفع عليك فقط، بل يمتد ليشمل شريك حياتك أيضًا.
تجنب المشاحنات والتوتر، حيث يمكن أن تؤثر المشاعر السلبية على الصحة النفسية والجسدية للطرفين.
قدّر تأثير العلاقة على صحتك، فوجود شريك سعيد وداعم قد يكون عاملًا مهمًا في تحسين جودة حياتك وتقليل التوتر.