هل يتأثر إنتاج الحليب؟ ما تأثير الصيام على الأم المرضعة في رمضان؟

مع بداية شهر رمضان، تتساءل العديد من الأمهات المرضعات عن مدى إمكانية الصيام وتأثيره على صحة الأم وإنتاج الحليب للرضيع. الشريعة الإسلامية تمنح الأم المرضعة رخصة الإفطار إذا خافت على نفسها أو على طفلها، إلا أن بعض الأمهات يرغبن في الصيام إذا كان ذلك آمنا صحيا.

تأثير الصيام على كمية الحليب

تشير الدراسات إلى أن الصيام لا يقلل عادة من كمية الحليب لدى معظم الأمهات، شريطة أن يكون الغذاء والسوائل كافيين بين الإفطار والسحور.

لكن قد تظهر بعض المشاكل عند وجود:

• جفاف شديد

• نقص في السعرات الحرارية

• إرهاق أو قلة نوم

في هذه الحالات قد ينخفض إنتاج الحليب مؤقتا، مع تغير طفيف في بعض مكونات الحليب، بينما يحافظ الجسم عادة على جودة الحليب لتلبية احتياجات الرضيع.

اقرأ أيضا: امرأة (٣٢ سنة) تعاني من كتلة منتفخة ومؤلمة على جرح القيصرية… ما التفسير الطبي؟

متى يكون الصيام أكثر تحديا؟

الصيام قد يكون صعبا في الحالات التالية:

• الرضاعة الطبيعية الكاملة دون حليب صناعي

• عمر الرضيع أقل من 6 أشهر

• الطقس الحار أو طول ساعات الصيام

• إصابة الأم بفقر الدم أو نقص التغذية

كما قد يعاني بعض المرضعات أثناء الصيام من التعب، الدوخة، العطش الشديد، الصداع أو انخفاض الطاقة، وهو غالبا نتيجة لنقص السوائل أو السعرات الحرارية.

نصائح للحفاظ على صحة الأم وإنتاج الحليب أثناء الصيام

1. الإكثار من السوائل: شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.

2. توازن الوجبات: وجبات غنية بالبروتين، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، الخضروات والفواكه.

3. أهمية السحور: لا يجب تفويته للحفاظ على الطاقة طوال اليوم.

4. تقليل الكافيين: لأن زيادة الكافيين قد ترفع فقدان السوائل.

5. الراحة الكافية: لتجنب الإرهاق الذي قد يؤثر على الرضاعة.

متى يجب التوقف عن الصيام؟

ينصح بوقف الصيام إذا ظهرت علامات خطر على الأم أو الطفل، مثل:

• جفاف شديد أو دوخة مستمرة

• انخفاض واضح في كمية الحليب

• قلة تبول الطفل أو فقدان وزنه

• بكاء الطفل المستمر بسبب الجوع

في هذه الحالات، الإفطار يكون الخيار الأكثر أمانا.