تبدو مريحة لكنها قد تضرك.. تحذير من الوسائد اللينة جدا!

قد تبدو الوسادة الأكثر نعومة خيارا مثاليا لنوم هادئ ومريح، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن الإحساس بالراحة في الدقائق الأولى لا يعني دائما أنها الخيار الأفضل لصحة الرقبة والعمود الفقري. فاختيار الوسادة الخاطئة قد يحول ساعات النوم إلى سبب للاستيقاظ بآلام وتيبس في الصباح.
ويحذر خبراء النوم من المبالغة في اختيار الوسائد شديدة النعومة، مؤكدين أن الدعم الذي توفره الوسادة للرأس والرقبة أهم من الشعور بالراحة المؤقت عند تجربتها. فالوسادة التي لا تحافظ على وضعية الرقبة بشكل صحيح قد تؤدي إلى إجهاد العضلات وظهور آلام متكررة مع مرور الوقت.
وتشير الدراسات إلى أن كثيرا من الأشخاص يفضلون الوسائد اللينة أكثر مما يحتاجه الجسم، إذ يختبر البعض الوسادة لثوان قليلة داخل المتجر ويقررون شراءها بناء على الإحساس الأولي، بينما يتغير أداؤها الحقيقي بعد ساعات من النوم عندما تنضغط تحت وزن الرأس.

وأوضح خبراء في مجال النوم والعلاج الطبيعي أن رأس الإنسان يزن في المتوسط نحو 4.5 كيلوغرام، ما يجعل الوسادة تنخفض تدريجيا أثناء الليل، لذلك فإن الوسادة التي تبدو مريحة في البداية قد لا توفر الدعم الكافي بعد مرور عدة ساعات.
وبينت أبحاث سابقة أن بعض مستخدمي الوسائد المصنوعة من الريش، والتي تكون غالبا أكثر نعومة، سجلوا مستويات أقل من الراحة مقارنة بمن استخدموا وسائد أكثر تماسكا مثل المصنوعة من اللاتكس أو الإسفنج المرن "ميموري فوم"، نظرا لقدرتها على الحفاظ على وضعية الرأس والرقبة.

وينصح الخبراء عند اختيار الوسادة بعدم التركيز على النعومة فقط، بل تجربة مدى قدرتها على دعم الرقبة والحفاظ على استقامة العمود الفقري أثناء النوم. كما يفضل اختيار وسادة تتمتع بدرجة مناسبة من التماسك، مع الأخذ في الاعتبار أن بعض الأنواع تصبح أكثر ليونة مع الاستخدام.
ولا يعني ذلك ضرورة تجنب الوسائد الناعمة تماما، لكن الأفضل اختيار النوع الذي يجمع بين الراحة والدعم، لأن جودة النوم لا تعتمد على الإحساس اللحظي فقط، بل على قدرة الوسادة على حماية الرقبة طوال ساعات الليل.