بحث جديد: كوب من عصير الفاكهة يوميا يحسن مزاجك ويقاوم الاكتئاب!

دراسة بريطانية حديثة تشير إلى أن تناول كوب من عصير الفاكهة أو مشروب «السموذي» يوميا قد يرتبط بتحسن المزاج وانخفاض درجات الاكتئاب خلال فترة قصيرة.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أضافوا كوبا يوميا من العصير أو «السموذي» إلى نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات سجلوا انخفاضا ملحوظا في درجات الاكتئاب بعد أربعة أسابيع، مقارنة بمن لم يجروا هذا التغيير الغذائي.

ويرى الباحثون أن النتائج تضيف إلى الأدلة المتزايدة حول العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية، وتشير إلى أن تعديلات بسيطة في نمط تناول الطعام قد تسهم في دعم المزاج.

ومع ذلك، لا تعني النتائج أن العصير علاج للاكتئاب، كما أن الدراسة كانت محدودة من حيث عدد المشاركين ومدة المتابعة، ما يستدعي إجراء أبحاث أطول وعلى أعداد أكبر للتأكد من هذه العلاقة.

ويؤكد المختصون أن الأفضل أن يأتي العصير ضمن نظام غذائي متوازن، مع إعطاء الأولوية للفواكه والخضراوات الكاملة، وعدم الاعتماد على العصير وحده لتحسين الصحة النفسية.