كم يجب أن يكون الفيريتين (مخزون الحديد) حتى يتوقف تساقط الشعر؟

يعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة لدى النساء، وقد يكون نقص الحديد أحد العوامل المرتبطة بزيادة التساقط أو ترقق الشعر، خصوصا عندما يكون التساقط منتشرا في فروة الرأس وليس على شكل فراغات محددة.

ويستخدم تحليل الفيريتين (Ferritin) لتقدير مخزون الحديد في الجسم، لذلك تتساءل كثير من النساء عن المستوى الذي يجب أن يصل إليه الفيريتين حتى يتوقف تساقط الشعر، وما إذا كان هناك رقم محدد ينبغي الحفاظ عليه.

لا يوجد مستوى واحد مثبت علميا للفريتين يمكن اعتباره المستوى المثالي لمنع تساقط الشعر لدى جميع النساء.

ما علاقة مخزون الحديد بتساقط الشعر؟

الحديد عنصر أساسي للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، وقد يرتبط بنشاط بصيلات الشعر ودورة نموه. وعندما ينخفض مخزون الحديد، قد تتأثر دورة نمو الشعر وتدخل نسبة أكبر من البصيلات في مرحلة الراحة، ما قد يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium).

ويعد نقص الحديد من الأسباب التي يمكن أن يبحث عنها الطبيب عند النساء اللواتي يعانين من تساقط شعر منتشر.

ما المستوى الطبيعي للفريتين؟

لا يوجد رقم واحد متفق عليه علميا يمكن اعتباره “المستوى المثالي للفريتين لمنع تساقط الشعر” لدى جميع النساء.

وتختلف الحدود المرجعية بحسب المختبر والحالة الصحية ووجود الالتهاب وفقر الدم والحمل وغيرها من العوامل.

وفي بعض التقييمات الطبية، يعد انخفاض الفيريتين إلى مستويات تقارب أقل من 45 نانوغراما/مل مؤشرا مهما على نقص الحديد، خصوصا عند وجود فقر دم وغياب الالتهاب. كما تشير مصادر جلدية إلى أن مستوى يتجاوز نحو 40 ميكروغراما/مل قد يكون مناسبا لدى الشخص السليم، لكن تفسير النتيجة يعتمد على السياق الطبي الكامل.

لذلك، لا يمكن القول إن هناك مستوى واحدا مثل 50 أو 70 نانوغراما/مل يجب أن تصل إليه كل امرأة بهدف منع تساقط الشعر.

هل يجب أن يكون الفيريتين 50 أو 70 لمنع تساقط الشعر؟

تنتشر كثيرا توصيات على الإنترنت تقول إن المرأة التي تعاني من تساقط الشعر يجب أن ترفع الفيريتين إلى 50 أو 70 نانوغراما/مل، لكن الأدلة العلمية لا تثبت وجود “رقم سحري” يضمن توقف التساقط أو نمو الشعر لدى جميع النساء.

وقد وجدت بعض الدراسات ارتباطا بين انخفاض مخزون الحديد وتساقط الشعر، في حين أن مراجعات علمية أشارت إلى أن الأدلة لا تزال غير كافية لإثبات أن رفع مخزون الحديد إلى مستوى محدد يؤدي بحد ذاته إلى تحسين نمو الشعر لدى جميع الحالات.

لذلك، الأهم طبيا هو اكتشاف وجود نقص في الحديد من عدمه وعلاج النقص إذا كان موجودا، بدل السعي إلى رفع الفيريتين إلى رقم مرتفع لمجرد تحسين الشعر.

اقرأ أيضا: العيون المتعبة أصبحت موضة.. ترند غريب يقتحم عالم الجمال في خريف 2026!

ماذا يعني انخفاض الفيريتين؟

انخفاض الفيريتين يعني أن مخزون الحديد في الجسم منخفض، وقد يحدث ذلك حتى قبل ظهور فقر الدم أو انخفاض الهيموغلوبين.

وقد يرتبط انخفاض مخزون الحديد لدى النساء بعدة أسباب، أبرزها:

• غزارة الدورة الشهرية.

• الحمل والولادة.

• عدم الحصول على كمية كافية من الحديد من الغذاء.

• اتباع حميات غذائية مقيدة.

• ضعف امتصاص الحديد.

• بعض أمراض الجهاز الهضمي.

• فقدان الدم المزمن.

وفي حالة وجود تساقط شعر مع انخفاض الفيريتين، قد يكون نقص الحديد أحد العوامل التي تحتاج إلى العلاج.

هل يمكن أن يتساقط الشعر رغم أن الفيريتين طبيعي؟

نعم، وهذا أمر مهم.

فتساقط الشعر لا يعني بالضرورة وجود نقص في الحديد. ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة واسعة من الأسباب، منها:

• اضطرابات الغدة الدرقية.

• التغيرات الهرمونية.

• فقدان الوزن السريع.

• نقص بعض العناصر الغذائية.

• الحمل والولادة.

• التوتر الشديد أو المرض.

• بعض الأدوية.

• الصلع الوراثي لدى النساء.

• أمراض فروة الرأس.

لذلك، إذا استمر تساقط الشعر رغم أن مخزون الحديد أصبح مناسبا، فقد يحتاج الطبيب إلى البحث عن سبب آخر.

هل يكفي تحليل الفيريتين وحده؟

ليس بالضرورة.

عند تقييم تساقط الشعر، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء صورة دم كاملة (CBC) إلى جانب الفيريتين، وقد يطلب فحوصا أخرى للحديد مثل تشبع الترانسفرين، أو فحوص الغدة الدرقية وبعض العناصر الغذائية، وفقا للأعراض والتاريخ الصحي.

كما أن الفيريتين قد يرتفع نتيجة الالتهاب أو بعض الحالات الصحية، ولذلك فإن قراءة الفيريتين لا ينبغي تفسيرها بمعزل عن باقي التحاليل.

هل تناول مكملات الحديد يوقف تساقط الشعر؟

إذا كان نقص الحديد أحد أسباب تساقط الشعر، فإن علاج النقص ومعالجة سببه قد يساعدان على تحسن الحالة.

لكن الشعر لا يعود بالضرورة إلى النمو الطبيعي مباشرة بعد بدء العلاج؛ ففي حالات تساقط الشعر الكربي قد يحتاج الجسم إلى عدة أشهر حتى تعود دورة نمو الشعر إلى طبيعتها.

وفي المقابل، لا ينصح بتناول مكملات الحديد لمجرد وجود تساقط في الشعر من دون إثبات وجود نقص، لأن الحديد الزائد قد يكون ضارا، كما أن المكملات قد تسبب آثارا جانبية.