ماذا يحدث لجسم المرأة عند شرب كوب من النعنع المغلي كل مساء؟
ملاحظة: النص المسموع ناتج عن نظام آلي
يعد كوب النعنع الدافئ من المشروبات العشبية الشائعة التي تلجأ إليها كثير من النساء في المساء، سواء بعد تناول الطعام أو قبل النوم. وقد يرتبط شربه بالشعور بالراحة والاسترخاء، لكن فوائده ليست سحرية، كما أن تأثيره يختلف من امرأة إلى أخرى بحسب الحالة الصحية وطريقة تحضيره.
قد يساعد على تهدئة اضطرابات الهضم
يحتوي النعنع على مركبات نباتية، أبرزها المنثول، وقد يساعد تناول النعنع على إرخاء بعض عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات وعسر الهضم لدى بعض الأشخاص.
ولهذا قد يكون كوب النعنع الدافئ بعد وجبة المساء خيارا مريحا للنساء اللواتي يعانين من امتلاء أو غازات بعد الطعام، لكن استمرار الأعراض أو شدتها يستدعي البحث عن السبب بدلا من الاعتماد على المشروبات العشبية وحدها.
قد يخفف الشعور بالغثيان
يستخدم النعنع تقليديا للتخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة، إلا أن قوة الأدلة تختلف بحسب الحالة وطريقة استخدام النعنع. لذلك لا ينبغي اعتباره علاجا بديلا للأسباب الطبية المعروفة للغثيان.
مشروب دافئ قد يساعد على الاسترخاء
قد يمنح شرب كوب دافئ من النعنع في المساء شعورا بالراحة، خصوصا إذا أصبح جزءا من روتين هادئ قبل النوم. لكن لا توجد أدلة قوية تثبت أن النعنع المغلي بحد ذاته يعالج الأرق أو يضمن نوما أفضل.
ومن المهم أيضا الانتباه إلى أن الشاي العشبي المصنوع من النعنع يختلف عن زيت النعنع المركز؛ فلا يمكن افتراض أن فوائد أحدهما تنطبق بالضرورة على الآخر.
اقرأ أيضا: قشعريرة وحرارة كل مساء؟ ما الذي يحاول جسمك أن يخبرك به؟
هل يؤثر في الهرمونات أو الدورة الشهرية؟
تنتشر ادعاءات بأن شرب النعنع يوميا يمكن أن "ينظم الهرمونات" أو يعالج اضطرابات الدورة الشهرية، لكن هذه الادعاءات تحتاج إلى أدلة بشرية أقوى. ولا ينبغي استخدام النعنع بديلا عن تقييم اضطرابات الدورة، خصوصا عندما تكون الدورة غير منتظمة بشكل مستمر أو يصاحبها ألم شديد أو نزيف غير معتاد.
ماذا عن النعنع أثناء الحمل؟
الحمل فترة تحتاج إلى الحذر عند استخدام الأعشاب والمكملات، حتى لو كانت شائعة الاستخدام. لذلك من الأفضل للمرأة الحامل أو المرضعة استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن الكمية وطريقة الاستخدام، خصوصا عند تناول النعنع بشكل يومي أو بكميات كبيرة.
هل يمكن أن يسبب النعنع مشكلة لبعض النساء؟
نعم. قد يؤدي النعنع لدى بعض الأشخاص إلى زيادة أعراض الحموضة وارتجاع المريء، لأن مركباته قد تؤثر في العضلة العاصرة الموجودة بين المريء والمعدة. لذلك إذا لاحظت المرأة أن الحرقة تزداد بعد تناول النعنع، فمن الأفضل تجنبه مساء.
كما أن تناول النعنع لا يعالج أسباب الانتفاخ المزمن، مثل عدم تحمل بعض الأطعمة أو الإمساك أو متلازمة القولون العصبي، وإنما قد يساعد فقط على تخفيف بعض الأعراض لدى بعض الأشخاص.
