الأطباء يحذرون من ترند لصق الفم قبل النوم.. والسبب؟

انتشر خلال الفترة الأخيرة على وسائل التواصل الاجتماعي ترند يعتمد على وضع شريط لاصق على الفم قبل النوم، بهدف إجبار الشخص على التنفس من الأنف وتقليل الشخير وتحسين جودة النوم. لكن هذه الممارسة التي تبدو بسيطة قد لا تكون مناسبة للجميع، ويحذر مختصون من استخدامها دون معرفة سبب التنفس من الفم أو الشخير.

وتشير مراجعة منهجية منشورة عام 2025 إلى أن الأدلة العلمية على فوائد لصق الفم أثناء النوم لا تزال محدودة، إذ شملت المراجعة 10 دراسات فقط بإجمالي 213 مشاركا، بينما حذرت بعض الدراسات من مخاطر محتملة، خاصة عند وجود انسداد في الأنف.

ويشير الأطباء إلى أن إغلاق الفم قد يصبح مشكلة إذا كان الشخص يعاني أصلا من احتقان أو انسداد في الأنف، أو الحساسية المزمنة، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو تضخم اللوزتين، لأن ذلك قد يجعل التنفس أكثر صعوبة أثناء النوم. كما يمكن أن يسبب الشريط تهيج الجلد أو صعوبة في النوم أو الشعور بالقلق.

ولا يعني الشخير أو التنفس من الفم بالضرورة وجود مشكلة خطيرة، لكنهما قد يكونان أحيانا علامات على اضطرابات في التنفس أثناء النوم، ولذلك ينصح بتقييم السبب بدلا من الاعتماد على ترند منتشر عبر الإنترنت.

وفي حال وجود انقطاع متكرر في التنفس أثناء النوم أو شخير شديد، يمكن للطبيب تحديد السبب واقتراح العلاج المناسب، بدلا من محاولة إغلاق الفم بشكل عشوائي أثناء النوم.