استفسارات حول المشروبات الممنوعة والمسموحة للأطفال.. واخصائية تغذية تُجاوب - فيديو

المشروبات المسموح والممنوع أن يتناولها الأطفال

بينت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، أهمية المشروبات الواجب أن يتناولها الطفل، وما الكميات المسموح بتناولها، وضرورة إنتباه الأهل لكمية السُكر والمُحليات الموجودة في المشروبات، كما أنها أجابت خلال مُشاركتها في فقرة ٢التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، على بعض الاسئلة التي وُجهت لها على مواقع التواصل الإجتماعي حول الموضوع.

س: الكمية الموجودة في علبة العصير الواحد؟

ج: موجود أن كُل 4 غرام سُكر عبارة عن معلقة صغيرة من السُكر.. أي يعني علبة حجمها 100 مل تحتوي على 8 جرام من السُكر المُضاف أي يعني ملعقتان من السُكر.. يجب أن تنبته الأُم للكمية المُعطاة للطفل، حيث يجب إعطاءه العُلب الصغيرة جداً، والتأكد من عدم وجود مُحليات بكميات كبيرة.

س: من هو الأفضل للأطفال، الشراب أم النكتار؟

ج: الشراب عبارة عن ماء وسُكر.. ولا يحتوي على أي نوع من الفواكه، أم النكتار يحتوي على نسبة من الفواكه وهو الأفضل.

س: الكمية المُناسبة لـ طفل بعُمر الـ 12 سنة ويُعاني من قلة في الوزن؟

ج: إذا كان الطفل خفيف الوزن، لا يجب الاعتماد على العصائر لزيادة الوزن، حيث يُفضل إعطاءه الكوكتيل الذي يحتوي على الحليب وإمكانية إضافة الشوفان، بشكل عام، يفضل أن لا يتجاوز الطفل من نصف كوب إلى ثلاث أرباع الكوب في اليوم كامل، أي ما يُقارب 120 -200 مل عصير في عُمر أقل من ست سنوات.

س: كيف أُحبب طفل بعُمر السنة بالعصير؟

ج: الطفل بعُمر السنة لا يُعطى العصائر، يجب الاعتماد على حليب الأُم أو الصناعي حسب الحالة، ومن أهم الاخطاء التي ترتكبها الأم أنها تتأخر بإدخال الطعام لطفلها.

س: هل العصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل أفضل؟

ج: عصائر المنزل الطبيعية يكون أفضل في حال كان كوكتيل، والعديد من الأشخاص يُحضرون عصائر الخُضار الغنية بالفوائد الغذائية.

تغذية صحة الأطفال

أيضاً في هذه الحزمة