web statisticsvisitor activity monitor
X
تمارين مقاومة للجزء السفلي من الجسم - فيديو

تمارين مقاومة للجزء السفلي من الجسم - فيديو

تمارين رياضية

عدد من تمارين المُقاومة للجُزء السُفلي من الجسم

تدريبات المقاومة أو تدريبات القوة أو تدريبات رفع الأثقال عبارة عن استخدام مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل اللاهوائي وحجم عضلات الهيكل العظمي وهنا سنتعرف أكثر عن “فوائد تمارين المقاومة”.

شاهد أيضاً: تمارين لنحت البطن وحرق الدهون - فيديو 

 ويعتمد تدريب المقاومة على مبدأ “عضلات الجسم ستعمل على التغلب على قوة المقاومة عندما يُطلب منها ذلك”. فعندما تتدرب على تدريبات المقاومة مرارًا وتكرارًا، تصبح عضلاتك أقوى.

ولهذا قدمت كوتش لوسين نشيوات مجموعة من تمارين المُقاومة الخاصة بالجُزء السُفلي من الجسم، ضمن فقرة "الرياضة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا .

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

شبيه نيمار يخطف الأنظار في قطر..والجماهير تلتقط معه صورًا تذكارية
ترند

شبيه نيمار يخطف الأنظار في قطر..والجماهير تلتقط معه صورًا تذكارية

ديفيد هول .. اقتنى صخرة عادية ليكتشف بعد سنوات أنها أغلى من الذهب
أخبار دنيا

ديفيد هول .. اقتنى صخرة عادية ليكتشف بعد سنوات أنها أغلى من الذهب

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس