X
استخدام الأوزان في التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد - فيديو

استخدام الأوزان في التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد - فيديو

تمارين رياضية

مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة برفع الأوزان وخسارة الوزن

 

رياضة رفع الأوزان هي من أنواع الرياضة المهمة لبناء والحفاظ على عضلات جسم الإنسان خاصة مع التقدم في العمر، وكل ما كانت ممارسة هذه الرياضة في عمر مبكر كلما كانت الفائدة أفضل، لأن جسم الإنسان يبدأ بخسارة الكتلة العضلية بعد عمر 30 سنة إن لم يمارس الرياضة بشكل صحيح، وبخسارة الكتلة العضلية تبدأ عمليات الأيض بالانخفاض وبالتالي يبدأ الوزن بالزيادة، ويجب ممارسة رياضة رفع الأوزان بشكل مستمر لفترات مناسبة تختلف من شخص لآخر، وهنالك أنواع عدة لرياضة رفع الأوزان تنقسم حسب عضلة الجسم التي يعتمد عليها التمرين، ويجب موازنة هذه التمارين لتشغيل جميع عضلات الجسم.

وفي الفيديو التالي، قدم الكوتش ديفيد مجموعة من االتمارين الرياضية الهامة باستخدام الإوزان لخسارة الوزن بشكل جيد ضن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس