X
تزداد إحتياجاتُنا اليومية للحليب مع التقدم بالعُمر

تزداد إحتياجاتُنا اليومية للحليب مع التقدم بالعُمر

تغذية

للحليب فوائد عديدة وتزداد إحتياجاته اليومية مع التقدُم بالعُمر

يجهل العديد من الأشخاص الفائدة الصحية لتناول الحليب بشكل يومي، ولا يقتصر تناول الحليب على العُمر، فكُلما ازداد العُمر، ازدادت حاجة الأجسام للحليب والفيتامينات التي يحتويها.

وقالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إنه من المُهم أم يبدأ الاطفال بتناول الحليب البقري بعد عُمر الثلاث سنوات والإنتهاء من تناول حليب النمو والرضاعة الطبيعية، مُبينة أن كسور العظام ونقص الفيتامينات والمعادن شائعة بشكل كبير لدى الأطفال بسبب نقص كميات الحليب المُتناولة.

وأكدت أنه من الضروري تناول ما يُقارب 3 أكواب من الحليب يومياً، فالشخص كُلما ازداد عُمره إزدادت حاجته للفيتامينات والاحتياجات اليومية للحليب، وبالنسبة للأطفال على الأم أن يكون لها دور مُهم في تقديم الكميات المُناسبة لطفلها وتفادي حوادث الكسور المُتوقعة ونقص الفيتامينات.

وعللت سبب حاجتنا لكميات أكبر من الحليب مع زيادة العُمر، هو أن  أجسامنا تفتقد فيتامين دال بكميات كبيرة، فـ الأجسام غير قادرة على إمتصاص فيتامين دال من أشعة الشمس، وقلة الكالسيوم في الجسم، فـ إمتصاص الكالسيوم يرتبط ارتباط وثيق بإمتصاص فيتامين دال

وأشارت إلى أنه يُفضل أن يتناول الطفل الحليب بين الوجبات وليس معها، كما أنه يُفضل إعطاءه الحليب خلال فترة المساء للإسترخاء والنوم لساعات أطول.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

طريقة عمل فخارة الكفتة بالعجين في البيت بسهولة وسرعة
وصفة دنيا

طريقة عمل فخارة الكفتة بالعجين في البيت بسهولة وسرعة

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟
تغذية

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته
تغذية

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين
تغذية

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين

البث المباشر

تحديثات الطقس