web statisticsvisitor activity monitor
X
بعد سن الـ 40...لماذا يصعُب على النساء خسارة الوزن - فيديو

بعد سن الـ 40...لماذا يصعُب على النساء خسارة الوزن - فيديو

تغذية

تتغير الهرمونات بشكل عام لدى السيدات بعد عُمر الأربعين أو "سن الأمل" وهذا من شأنه أن يؤدي إلى تغيير كبير في الجسم وفي الكُتلة العضلية والدهنية للسيدة.
وقالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إن السيدات بعد سن الأربعين مُعرضات بشكل أكبر للإصابة بهشاشة العظام، وهذا من شأنه أن يؤثر على كثافة العظام والكُتلة العضلية، وبالتالي يؤدي إلى نتيجة سلبية في مُستوى حرق الدهون لدى السيدات بعد تجاوز عُمر الأربعين.


إقرأ أيضاً: تعرفوا على الرياضة الأساسية والتغذية الصحيحة للنساء بعد سن الـ 40



كيف يُمكن الحد من التغييرات المُفاجئة في مستوى الهرمونات؟
- إضافة بذور الكتان للوجبات كـ الحليب أو السلطة أو العصائر، فهي تُقلد عمل هرمون الإستروجين وتُقلل من خسارة الكُتلة العضلية لدى النساء، فـ مُقلد الإستروجين يُحافظ على كثافة العظام والكُتلة العضلية.
ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية العلاجية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا إلى أنه مع تغير الهرمونات يتغير توزيع الدهون في الجسم، ومناطق تراكم الدهون، ورياضة المشي تُعتبر مُهمة والأيروبيكس أيضاُ.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

العقرب والحوت الأكثر حظًا من بين الأبراج لليوم الأول من ديسمبر
فلك وأبراج

العقرب والحوت الأكثر حظًا من بين الأبراج لليوم الأول من ديسمبر

طريقة عمل فطاير الزعتر وجبنة الحلوم مع الشيف ديما حجاوي - فيديو
وصفة دنيا

طريقة عمل فطاير الزعتر وجبنة الحلوم مع الشيف ديما حجاوي - فيديو

بعد البحث عنه .. مدرب البرازيل يُكرم مُشجعًا أردنيًا بسبب حفيده - فيديو
ترند

بعد البحث عنه .. مدرب البرازيل يُكرم مُشجعًا أردنيًا بسبب حفيده - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟
تغذية

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو
تغذية

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو

شُرب كميات كبيرة من الماء وأكثر من الحاجة يضُر الكلى .. كيف؟
تغذية

شُرب كميات كبيرة من الماء وأكثر من الحاجة يضُر الكلى .. كيف؟

البث المباشر

تحديثات الطقس