ما هي فوائد المكملات الغذائية من الأحماض الأمينية؟ - فيديو
قالت رند الديسي أخصائية التغذية العلاجية أن البروتين يشكل 20 بالمئة من أجسامنا مبينة أن الجسم غير قادر على تخزين البروتين وان احتياجات الجسم متجددة منه ولا بد من تغذيته بها بالكميات الكافية .
وأوضحت ان كل العمليات الحيوية تحتاج الى البروتين التي تحتوي على الأحماض الأمينية المهمة للجسم .
وقالت أن احتياجات الاجسام تختلف وفقا للعمر والجنس والحركة التي يقوم بها الشخص باليوم مشيرة إلى ضرورة الانتباه الى كميات البروتين المستهلكة وعدم زيادة تناوله .
إقرأ أيضاً: ما الأطعمة التي تُقلل من إمتصاص الحديد؟ - فيديو
وبينت أن البروتين من المصادر الحيوانية يحتوي على جميع انواع الاحماض الامينية الاساسية وغيرها عكس البروتين من المصادر النباتيه التي لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية.
وبينت أن امتصاص البروتين من مصادر نباتية يكون أسرع من المصادر الحيوانية .
وقدمت مجموعة من النصائح للرياضيين لتناول البروتين ومدى الحاجة الى الاحماض الامينية ومتى يجب تناولها خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن هذا الفيديو:
