web statisticsvisitor activity monitor
X
نصائح تشجيعية للحفاظ على صحة و وزن الجسم مع بداية العام - فيديو

نصائح تشجيعية للحفاظ على صحة و وزن الجسم مع بداية العام - فيديو

تغذية

المفتاح الأساسي للحفاظ على وزن الإنسان دون تعرضه للسمنة هو تناول الغذاء الصحي المتكامل، في أوقات منتظمة مع الحرص على ممارسة الحركة والرياضة بشكل منتظم.

تحدثت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش خلال مقابلتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن فقرة "التغذية" على قناة رؤيا، عن أهم الطرق للالتزام والحفاظ على الوزن المثالي وصحة الجسم بالتزامن مع بداية عام جديد. 

ومن أهم تلك الطرق: 

1.شرب كميات كافية من المياه

2.تناول المكسرات والخضروات والفواكة "السناكات" 

3.تناول كمية كافية من البروتين

4.تناول الحلويات الصحية

5.الحركة وممارسة رياضة الجري.

وأكدت أنه يجب التركيز على الصحة الداخلية للجسم وليس رقم وزن حجم الجسم. 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟
تغذية

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة
تغذية

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس