web statisticsvisitor activity monitor
X
نصائح تشجيعية للحفاظ على صحة و وزن الجسم مع بداية العام - فيديو

نصائح تشجيعية للحفاظ على صحة و وزن الجسم مع بداية العام - فيديو

تغذية

المفتاح الأساسي للحفاظ على وزن الإنسان دون تعرضه للسمنة هو تناول الغذاء الصحي المتكامل، في أوقات منتظمة مع الحرص على ممارسة الحركة والرياضة بشكل منتظم.

تحدثت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش خلال مقابلتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن فقرة "التغذية" على قناة رؤيا، عن أهم الطرق للالتزام والحفاظ على الوزن المثالي وصحة الجسم بالتزامن مع بداية عام جديد. 

ومن أهم تلك الطرق: 

1.شرب كميات كافية من المياه

2.تناول المكسرات والخضروات والفواكة "السناكات" 

3.تناول كمية كافية من البروتين

4.تناول الحلويات الصحية

5.الحركة وممارسة رياضة الجري.

وأكدت أنه يجب التركيز على الصحة الداخلية للجسم وليس رقم وزن حجم الجسم. 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

بكلمات حنونة.. أطفال الأردن يتضامنون مع أطفال غزة ويرسلون لهم المساعدات - فيديو
ترند

بكلمات حنونة.. أطفال الأردن يتضامنون مع أطفال غزة ويرسلون لهم المساعدات - فيديو

كما في أفلام الكارتون.. كنز غارق في بحر الكاريبي ورحلة استكشافية لاستخراجه
أخبار دنيا

كما في أفلام الكارتون.. كنز غارق في بحر الكاريبي ورحلة استكشافية لاستخراجه

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

كيفية اختيار الأطعمة الصحية للمساعدة في البقاء منتجًا طوال اليوم - فيديو
تغذية

كيفية اختيار الأطعمة الصحية للمساعدة في البقاء منتجًا طوال اليوم - فيديو

هل يفقد الطعام المطبوخ قيمته الغذائية خارج البراد؟ - فيديو
تغذية

هل يفقد الطعام المطبوخ قيمته الغذائية خارج البراد؟ - فيديو

7 خطوات ستساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي - فيديو
تغذية

7 خطوات ستساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس