فوائد لا تتوقعها للنوم العميق .. منها حماية الدماغ
- كيف يؤثر النوم على صحة الدماغ؟
- هل للنوم علاقة بزيادة الوزن؟
يلجأ الكثير من الأشخاص للنوم في نهاية كل يوم بعد الكثير من العمل والروتين اليومي المُتعب للحصول على قسط من الراحة قبل بداية روتين اليوم التالي.
ويجد العديد من الأشخاص راحتهم بالنوم للهرب من الروتين والأعمال والمسؤوليات الكبيرة التي تقع على عاتق الشخص.
ولكن يجهل هؤلاء الأشخاص الأهمية الحقيقية للنوم لـ ساعات كافية خلال الليل بعد يوم طويل ومُتعب، حيث يوجد للنوم فوائد كثيرة تعود على الجسم بالفائدة التي لا يعرفها الكثيرون.
فما هي فوائد النوم، وكيف يؤثر على صحة الجسم والدماغ، وماذا الذي يجري في حال لم يحصل الشخص على ساعات نوم كافية.
فوائد كبيرة للنوم .. ما هي؟
قالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن الكثير يعتقد بأن النوم للراحة وإمداد الجسم بالطاقة لليوم التالي، ولكن بالحقيقة فوائد النوم عديدة، ومنها:
- تنظيم هرمونات الجسم
- المحافظة على صحة الدماغ
- المحافظة على عمليات الأيض في الجسم
- تحسين المزاج
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
أضرار قلة النوم
- ضعف الجهاز المناعي
- زيادة الوزن
- تقليل القدرات الذهنية
- مشاكل نفسية
- التأثير على صحة الدماغ