6 أطعمة صحية تُقلل من الشعور بالنفخة .. تعرفوا عليها
- لماذا تُصاب أجسامنا بالنفخة؟
- ما الأطعمة التس تخلصنا من الانتفاخ؟
تعد النفخة والغازات من الأعراض شبه اليومية التي يعاني منها كثيرون نتيجة العادات الغذائية وأسباب مختلفة، مما يزعج من يعاني منها خلال اليوم، وقد تعرّضه للإحراج أو تعيقه عن العمل.
والانتفاخ حالة مزعجة تؤثر بشكل كبير على الحياة الاجتماعية، حيث يتكون الغاز في الجهاز الهضمي للإنسان، فـ يخلق توترًا في البطن وشعورًا بالانتفاخ، و ترافقه آلام حادة في البطن.
ويبحث الكثير من الأشخاص حول العالم الذين يُصابون بالنفخة، عن أطعمة صحية تُخفف وتُقلل من شعورهم بالنفخة بشكل يومي.
ما هي الأطعمة التي تُقلل الشعور بالنفخة؟
بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم الأطعمة الصحية والغذائية التي يُمكن أن تُقلل من نفخة البطن، ومن تلك الأطعمة:
- الشاي الأخضر
- الشاي بالنعناع
- الأفوكادو
- الخيار
- الأناناس
- الزنجبيل