دراسة: الصيام يحسن الحالة المزاجية

فوائد الصيام النفسية

الصوم يحسن الصحة النفسية بشكل عام

يخلصنا الصيام من الكثير من العادات التي تؤثر على صحتنا بشكل عام، وصحتنا النفسية بشكل خاص.

يرى أطباء الصحة النفسية أن التخلص من تلك العادات يعتمد على الشخص نفسه وعلى تصميمه الداخلي للإقلاع عن كل ما يضر صحته النفسية.

كما أشارت دراسات عدة إلى فائدة الصوم على الصحة النفسية، وهي فائدة تمت ملاحظتها ضمن أبحاث مختلفة أكدت على إمكانية اتخاذ قرارات عدة للتخلص من العادات السلبية قبل الشهر الفضيل لعل أبرزها التدخين.
المجلة الدولية لأبحاث الطب أشارت في أحد تقاريرها إلى أن الصيام يحسن من الصحة النفسية للإنسان من خلال تحسين مستويات الإدراك لديه.
كما أن الامتناع عن الطعام خلال ساعات يوم الصوم يعزز صحة الدماغ مما ينعكس بشكل إيجابي على طريقة التفكير.

وفي هذا الإطار، قال استشاري الطب النفسي الدكتور حسين عمر إن الدراسات أثبتت أن الصيام لديه تأثيرات إيجابية فيما يتعلق بالحالة المزاجية والعزوف عن العادات السيئة كما أن رمضان ليس فرصة للصيام عن الطعام والشراب إنما هو فرصة أيضا للتأمل ومع بدء رمضان يمتلك الناس العزيمة والنية الصادقة لإحداث التغيير.