هل تعاني من الدوخة بعد تناول الطعام؟ اكتشف الأسباب والحلول
- الدوخة بعد الأكل: أسبابها وحلولها
الدوخة بعد الأكل من المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص، وتشكل قلقًا عندما تكون مستمرة ومصحوبة بعدم التوازن.
ويمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع بعض الحلول والتوجه للرعاية الصحية عند الحاجة، وأول الأمور التي يجب الانتباه لها الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول الوجبات المتوازنة وشرب السوائل بكميات كافية.
أسباب الدوخة بعد الأكل
- تأثّر كمية الدم المتدفقة إلى الدماغ بعد الطعام وذلك بسبب مرض الضغط أو أي مشاكل صحية أخرى.
- الحركة المفاجئة والإجهاد البدني المباشر بعد الوجبات الدسمة.
- نقص السكر في الجسم بعد تناول وجبة غذائية، وهذا بسبب بعض الإجراءات الجراحية مثل تحويل مسار المعدة أو جراحات علاج السمنة الأخرى، أو بسبب المعاناة من حالات مرضية أيضية معينة.
- الأسباب المرضية التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة بعد الأكل.
- تأثير جراحات السمنة.
- قلة شرب السوائل بكميات كافية.
الحلول لتجنب الدوخة بعد الأكل
تجنب الحركات المفاجئة والإجهاد الجسمي بعد تناول الوجبات الغذائية الدسمة مثل وجبة الغداء.
الاستراحة والجلوس في وضعية مريحة قبل الوقوف والمشي بعد الانتهاء من تناول الطعام.
الحفاظ على تدرج وتغيير الوضعيات ببطء لتجنب الدوخة.
الحرص على تناول الوجبات المتوازنة والمغذية بشكل منتظم.
زيادة شرب السوائل للحفاظ على التوازن الجسماني وتجنب الجفاف.