لهذا السبب .. لا تشرب القهوة خلال اللحظات الأولى من استيقاظك!
- لماذا لا يجب شرب القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ؟
يعتبر عشاق القهوة أن تناول فنجان صغير من القهوة فور الاستيقاظ أمرًا مُهمًا وضروريًا لبدء يومهم بنشاط وحيوية.
ومع ذلك، حذر خبير في مجال الصحة من ضرورة الانتظار لبعض الوقت قبل تناول هذا المشروب المفضل.
وأشار إلى أهمية تأخير تناول القهوة الصباحية للحصول على فوائد كافيين أكبر، يقول: "عند الاستيقاظ، تكون مستويات الكورتيزول في ذروتها، وهو هرمون يرتبط بالتوتر ويعزز اليقظة. تناول الكافيين في تلك اللحظات قد يبطل تأثير الكورتيزول ويزيد من تحمل الكافيين".
ويضيف: أن الانتظار لمدة ساعة على الأقل يمكن أن يحسن نومك وفعالية القهوة كمشروب منبه، هذا يتناسب مع الطبيعة البيولوجية لجسم الإنسان وتغيرات مستويات الهرمونات في الصباح.
وقد يُؤدي تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ إلى زيادة الرغبة في تناولها خلال اليوم، وبالتالي، سيُسبب مشاكل في النوم مع الوقت.
ماذا تشرب فور استيقاظك؟
الكركم، أو شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو الزنجبيل.