ما التمارين المُناسبة لتشنُج الرقبة؟ - فيديو

قد تكون تشنجات الرقبة مؤلمة جداً أو حتى قد تتسبب في الشعور بالدوخة والدوار، ولكن الجيد هنا هو أن تشنجات الرقبة غالباً ما تستجيب بشكل إيجابي لعلاجها بمجموعة من الوصفات الطبيعية والتمارين والممارسات البسيطة.

 وقال أخصائي العلاج الطبيعي أسامة صلاح، خلال مُشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن التشنج العضلي هو عدم تحرك الألياف بالشكل الطبيعي، أو الإستهلاك الزائد لأجزاء  الجسم وبطريقة خاطئة، لافتاً ضرورة الانتباه للحركات اليومية التي يقوم بها الشخص وتؤثر بشكل سلبي على العضلات.

وذكر بعض التمارين الخفيفة الواجب تطبيقها لتجنب الإصابة بالتشنُج، منها "الجلوس الصحيح، وشد الأكتاف وإجراء تمرين خفيف لها لمُدة 20 ثانية.