5 شروط تغذوية لخسارة الوزن

العديد من الأشخاص يتبعون حميات غذائية بهدف خسارة الوزن، إلا أن بعضهم لا يصل للوزن الذي يُريد، أو لا يخسر من وزنه بالأساس، وهنا بالتأكيد يكون هناك خطأ في العادات الغذائية اليومية التي يتبعها الشخص، ومن ناحية أخرى يجب أن يكون هناك عوامل مُتكاملة لعملية خسارة الوزن.

والتالي إليكم أهم 5 شروط لخسارة الوزن بشكل صحيح وصحي.

*شروط خسارة الوزن

- تغيير النظام الغذائي كُل أسبوعين

- مُمارسة الرياضة على معدة فارغة

- شرب كمية كافية من السوائل

- التركيز على تناول البروتينات

- إتباع نظام غذائي سليم وصحيح، دون إتباع حمية قاسية