فوائد عديدة للتمر.. تعرفوا عليها

العديد من الأشخاص يُفضلون تناول التمر كـ مُحلي طبيعي لإحتواءه على السُكر، عدا عن الفوائد العديدة والصحية التي تحتويها التمر.

والتالي بعض تلك الفوائد الغذائية، والسُعرات الحرارية في كُل حبة تمر واحدة.

- غني بالبوتاسيوم: فهو يُساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم

- غني بالألياف

- يحتوي على أنواع عديدة من مُضادات الأكسدة، التي تُحارب الجذور الحُرة.

- يُساعد في الوقاية من مرض الزهايمر، فهو يُعزز صحة الدماغ

- يُسهل عملية الولادة للحامل

- يُعتبر مُحلي طبيعي، لان تناوله يُغني عن تناول السُكر والحلويات

الحبة الواحدة التي بوزن 30 غرام، تُعتبر بديلاً عن حصة كاملة من الفواكه التي تحتوي على 60 سُعرة حرارية.