أهم أربعة مصادر غنية بفيتامين B12

يعتبر نقص فيتامين B12 مشكلة شائعة جدًّا، ويمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 بسبب نقص في التغذية 

ولكن ما هي أهم أربعة مصادر رئيسية لل فيتامين B12 ؟

1- السمك.

2- اللحوم.

3- البيض.

4- حبوب الإفطار الكاملة المدعمة .