10 أغذية غنية بالماء

أهم الأخبار

10 أغذية غنية بالماء

تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة حصول الجسم على 20% من احتياجاته من الماء عن طريق الطعام، لذا نقدم مجموعة الأطعمة الغنية بالماء وفائقة الترطيب التي تساعدك على ترطيب الجسم ومنها :

10 أنواع من الفواكه والخضار غنية بالماء

  1. البطيخ 

  2. الفراولة 

  3. التفاح

  4. البرتقال

  5.  البندورة أقرأ أيضا:خمس خطوات لعلاج الإمساك

  6.  سبانخ 

  7.  خس

  8.  كوسا 

  9. خيار

  10.  البروكولي .