نصائح كي لا تنسى شُرب الماء خلال اليوم
هل تنسى عادةً شرب الماء؟
عليك أن تجد طريقة لتذكير نفسك، والحفاظ على رطوبة جسمك، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في ذلك.
إقرأ أيضاً: أطعمة يُمكن إضافتها للماء للتشجيع على تناولها - صور
و يجهل الكثير من الأشخاص المخاطر العديدة التي قد تُصيب الشخص عند توقف تناولهم للماء بالكميات الكافية خلال اليوم، ولهذا من الضروري توضيح بعض الطُرق والنصائح التي تُساعدكم في الإستمرار بشُرب الماء.
- ضعها أمام عينيك
ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى أو تتكاسل عن شربها
- استغل هاتفك
يمكنك استغلال تطبيقات هاتفك الذكي لـ تذكرك بشرب الماء على مدار اليوم
- غير نكهته
اذا كنت تشعر بالملل من طعم الماء، أضف إليه بعض النكهات، كـ النعناع والليمون والفواكة.
- غير عاداتك
اجعل الماء جزءاً من من عاداتك الصباحية والمسائية وتدرب على شربه قبل كل طعام