لمرضى القولون العصبي... اتبعوا تلك الحمية والنصائح
يجهل العديد من الأشخاص طريقة التعامل الصحيحة مع مشكلة القولون العصبي المُصاب بها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، حيث يُعاني العديد من أعراض القولون العصبي المُزعج.
وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش الحمية المُناسبة والواجب إتباعها لـ مرضى القولون العصبي، وذلك للتقليل من أعراضها.
إقرأ أيضاً: أطعمة تسبب الانتفاخ عليك تجنبها
وذكرت بعض الامور الواجب إتباعها، والأمور التي على الجميع الإبتعاد عنها:
عليك بإتباع التالي
- شرب الكثير من الماء
- تناول الشوفان الخالي من الجلوتين
- تناول عدد من الفواكة، كـ العنب والفراولة والموز غير الناضج بشكل جيد
- شرب المشروبات العطرية، كـ النعناع واليانسون
*عليكم تجنب التالي
- التقليل من كمية البقوليات المُتناولة
- التقليل من تناول البروكلي والزهرة والملفوف
- التقليل من اللحوم المُصنعة كـ النقانق
- تجنب الأطعمة الحارة