إليكم أفضل الوجبات الخفيفة للأوقات المُتأخرة من الليل

يتناول العديد من الأشخاص الطعام بكميات كبيرة في ساعات مُتاخرة من الليل، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في أوزانهم ومشاكل صحيحة عديدة في أجهزتهم الهضمية وغيرها. 

ولهذا قدمت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش عدداً من الوجبات الخفيفة لـ تناولها في الأوقات المُتأخرة من الليل، ومنها: 

- الشوفان مع الفواكة: بدلاً من الكورن فليكس المُنكه 

- زبادي يوناني مع العسل: بدلاً من الآيس كريم 

- بوشار صُنع منزلي: بدلاً من البطاطا المقلية 

- البروتين بار: بدلاً من الشوكولاتة والكوكيز