ما الوقت الأنسب لـ تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان؟

قد يختلط على الأشخاص المحبين للقهوة في العثور على الوقت المناسب لشرب القهوة أو الحصول على الكافيين بشكل عام خلال شهر رمضان.

العثور على الوقت المناسب لشرب القهوة امر ضروري لان شربها في الوقت الخطأ سيؤثر على جسمك فشرب القهوة مباشرة على الإفطار يسبب الحرقة ارتداد مريئي وذلك لأن الكافيين يزيد من انتاج كمية الحمض في المعدة، كما تبطئ القهوة من قدرة الجسم على امتصاص المعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم بعد تناول الطعام. وبالتالي ليست فكرة جيدة شرب القهوة عند الإفطار.

النصيحة المهمة أنه في وقت الإفطار انت بحاجة لتعويض جسمك ما فقده من سوائل خلال فترة الصيام وبالتالي يجب شرب الماء بكميات كافية وعلى فترات خلال ساعات الإفطار، وبالمقابل القهوة مدرة للبول ولن تساعد في ترطيب جسمك.

وايضا من الخطأ شرب القهوة في وقت السحور كما تم الذكر سابقا بأن القهوة مدرة للبول فعند شربها في وقت السحور تفقد كمية كبيرة من الماء في ساعات الصباح.

وكما اظهرت الكثير من الدراسات أن الكافيين في القهوة يتسبب في مقاومة الجسم للأنسولين وهو ما ينتج عنه زيادة معدلات الجلوكوز في الدم.

فما أفضل وقت لشرب القهوة او اي مشروب يحتوي على الكافيين في رمضان؟!

انسب وقت بعد ساعة ونصف الى ساعتين على الأقل لتجنب الآثار السلبية الناتجة عن شرب القهوة ويكون بعد تناولك لوجبة الإفطار وشرب كمية كافية من الماء وبالتالي يكون الجسم قد استعاد نشاطه وحيويته .

أيضاً في هذه الحزمة