مشكلات صحية تقود إلى النسيان

• كثرة النسيان قد يكون من أسبابها قلة النوم
• راقب أدويتك فقد تكون سبباً في تكرر النسيان

 

الجميع ينسى أين ترك مفاتيح سيارته، أو حافظة نقوده، وأحداث مهمة قد تكون مؤثرة في حياته. وبشكل عام فإن النسيان ليس بالعرض المقلق، ولكنه أحياناً يكون مؤشراً منذراً بالمخاطر الصحية ويثيرمخاوف من الإصابة بالخرف، ولكن ليس بالضرورة أن تكون مشكلات الذاكرة متعلقة بالخرف. فهناك العديد من المشكلات التي تعد من أسباب النسيان

نسيان الأمور وفقدان جزء من الذاكرة يتسبب في تفاقمها وإحباطها وأحيانًا ما تكون مقلقة. عندما تحدث أكثر مما ينبغي ، فإنها يمكن أن تثير مخاوف من الخرف الذي يلوح في الأفق أو مرض الزهايمر . لكن هناك بعض أسباب النسيان التي يمكن علاجها.

---

إقرأ أيضاً مصابو كوفيد بأعراض خفيفة عرضة لهذه المشكلات الصحية

---

6 مشاكل صحية تعد من أسباب النسيان المتكرر لدى الشباب

 

قلة النوم. ربما يكون عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أكبر سبب غير مقدَّر للنسيان. فيمكن أن يؤدي قلة النوم العميق أو المريح للإصابة بتغيرات المزاج والقلق، مما يساهم بدوره في مشاكل بالذاكرة.
الأدوية. يمكن أن تؤثر المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم والأدوية الأخرى على الذاكرة ، فيجعل من الصعب التركيز على الأمور الجديدة، فإذا كنت مشاكل الذاكرة بدأت لديك مع تناول أي من هذه الأدوية، لابد من استشارة طبيبك.
الغدة الدرقية. يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية المتعثرة على الذاكرة (بالإضافة إلى اضطراب النوم والتسبب في الاكتئاب ، وكلاهما يمكن أن يكون سببًا للنسيان). يمكن أن يوضح اختبار الدم البسيط ما إذا كانت الغدة الدرقية تؤدي وظيفتها بشكل صحيح أم لا.
تناول الكحول. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يتداخل مع الذاكرة قصيرة المدى ، حتى بعد زوال آثار الكحول.
التوتر والقلق. تعلم مهارات جديدة أو حتى استيعاب معلومات جديدة تقود للتوتر والقلق قد تصيب بمشاكل في الذاكرة، كلاهما يمكن أن يتداخل مع الانتباه ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استعادة الذكريات القديمة.
الكآبة. تشمل العلامات الشائعة للاكتئاب الحزن الخانق وقلة القيادة وتقليل المتعة في الأشياء التي تستمتع بها عادةً. يمكن أن يكون النسيان أيضًا علامة من علامات الاكتئاب
إذا كانت هفوات الذاكرة تزعجك، فقم بمناقشة ذلك مع طبيبك لمعرفة ما الأسباب لذلك، وكيف يمكن حلها سواء بالحصول على قسط إضافي من النوم ، أو تبديل دواء ، أو برنامج للحد من التوتر يمكن أن يعيد ذاكرتك إلى مسارها الصحيح.

---

إقرأ أيضاً علامات تشتت الإنتباه لدى الأطفال وطُرق للتخلص منه

---

5 حيل لعلاج أسباب النسيان السريع وعدم التركيز

 

1. المشي للخلف

توصل علماء الأعصاب إلى أن المشي في الخلف يساهم في تحسين جودة التذكر المكاني

2. تأكد من توفير الإضاءة الجيدة في مكان عملك أو في منزلك لأن الإضاءة من المؤثرات على الذاكرة

3. أثبتت الدراسات أن ريجيم الصيام المتقطع يساعد في علاج النسيان وتذكر الأشياء

4. تجنب القلق 

5. ممارسة تمارين التأمل، فهي تساعد على تهدئة العقل وتساهم في تحسين الذاكرة

 

أسباب النسيان المفاجئ

قد تتسبب الضربات التي تصيب منطقة الرأس بشكل قوي بما يسمى النسيان المفاجىء، كما أن تعاطي المخدرات والإفراط في المشروبات الكحولية يعمل على تلف أنسجة المخ والنسيان المفاجئ وفقدان الذاكرة المؤقت. وقد يقود للتعرض إلى السكتة الدماغية ونقص الأكسجين في المخ. بعض الأمراض التي تصيب الدماغ ومنها الإصابة بالأورام والالتهابات الفيروسية.

النسيان فقدان الذاكرة الصحة العقلية مشكلات صحية

أيضاً في هذه الحزمة