فوائد الشاي الأخضر وتأثيره على الوزن والجسم

يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، والتي تشمل الآتي

• تحسين وظائف المخ
• فقدان الدهون
• الحماية من السرطان
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

1. يحتوي على مركبات صحية نشطة بيولوجيا، فهو أكثر من مشروب مرطب للجسم، ومن ضمنها البوليفينول ، الذي يساهم في تقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان، والكاتيكين الذي يساعد على منع تلف الخلايا ومنها تأخير الشيخوخة.

2. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على بعض المعادن التي قد تكون مفيدة للصحة بشرط اختيار علامة تجارية عالية الجودة من الشاي الأخضر، وتجنب الكميات الزائدة من الفلورايد

4. يحسن وظائف المخ
يعزز وظائف المخ، بفضل احتوائه على الكافيين، والذي يعزز إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية والدوبامين والنورادرينالين بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية L-theanine والذي له تأثيرات مضادة للقلق. كما أنه يزيد الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ

5. يزيد من حرق الدهون
إذا نظرت إلى قائمة المكونات الخاصة بأي مكمل لحرق الدهون ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجودًا فيها،  للشاي الأخضر فوائد أن يزيد من حرق الدهون ويعزز معدل الأيض، ويحسن الأداء البدني عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وإتاحتها للاستخدام كطاقة 

إقرأ أيضاً: 7 مكونات في الطعام تتسبب في تدمير الكبد

6. يحمي الدماغ من الشيخوخة
لا يستطيع الشاي الأخضر فقط تحسين وظائف المخ على المدى القصير ، بل قد يحمي العقل أيضًا مع التقدم في العمر والإصابة بمرض الزهايمر هو مرض تنكسي عصبي شائع وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف عند كبار السن  قد يقلل من رائحة الفم الكريهة

7. فوائد لصحة الفم

تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن الكاتيكين  الموجود في الشاي الأخضر يثبط نمو البكتيريا ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى بداء العقدية الطافرة وهي بكتيريا شائعة في الفم، تتسبب في تكوين طبقة البلاك وتساهم بشكل رئيسي في تسوس الأسنان