Jul 21, 2022
هل تعلم أن أذهاننا تخلق حوالي 60.000 فكرة في اليوم؟ وأن لهذه الأفكار أثر كبير على الصحة؟
فبإمكان هذه الأفكار أن ترفع ضغط الدم أو تخفضه، زيادة ضربات القلب أو هبوطها، الشعور بالسعادة أو الحزن، وحتى تغيير التركيبة الكيميائية للدم.
بالإضافة إلى أن الدراسات العلمية أثبتت أن الأفكار تؤثر على المناعة وصحة القلب، وحتى على طول العمر، ف نتيجة لذلك ، يمكن أن نصبح بصحة جيدة أو مريضين بالأفكار التي نحملها.
يشير مركز جونز هوبكنز ميديسن إلى أن خطورة النوبات القلبية تنخفض لدى الأشخاص الإيجابيين، حتى بالنسبة لأصحاب التاريخ العائلي لأمراض القلب، من أمراض القلب! بل أن التفكير الإيجابي هو أحد الإجراءات الوقائية للحماية من ثلاثة عوامل رئيسية للإصابة بأمراض القلب حيث توفر إجهاد أقل، نظام مناعة أقوى، وموقف إيجابي من الصحة الوقائية. كما ذكر معهد أن الدراسات أثبتت أن التفكير الإيجابي يمكن أن يقلل التوتر ويعافي من الإجهاد.
فالأفكار السلبية والتي تصاحبها مشاعر بالعجز واليأس يمكن أن تسبب الإجهاد المزمن الذي يخل بالتوازن الهرموني بالجسم ، ويستنزف السوائل الكيميائية في الدماغ اللازمة للسعادة، والتي بالتالي تضر بجهاز المناعة. كما يؤدي الإجهاد المزمن في الواقع إلى تقصير العمر. فقد حدد العلم الآن أن الإجهاد يقصر التيلوميرات لدينا ، "الأغطية النهائية" لخيوط الحمض النووي لدينا ، مما يتسبب في تقدمنا في السن بسرعة أكبر.
إقرأ أيضاً الحاجات العلاقاتية وأهميتها في الحياة - فيديو
يروي كتاب Yog Vasishth وهو كتاب من الإرث القديم قصة تكشف أثر ما نفكر به على أجسادنا، حيث تقول الرواية أن لورد يدعى رام كان يقوم ذات يوم بجولة في مملكته، لمراقبة حالة شعبه شخصيًا. فشعر بالفزع لرؤيتهم يعانون من المرض، وعندما عاد إلى قصره سأل معلمه ، مهارشي فاسيشث ، "جورو-جي ، ما سبب انتشار الأمراض؟ فأجاب فاسيشث "المرض يبدأ في العقل" عندما نؤوي أفكارًا سامة، ينزعج مانومايا كوش (الغمد العقلي). مما يؤدي إلى إثارة Pranaamaya kosh (غلاف الطاقة الحيوية). فيتجلى هذا الاضطراب في أنامايا كوش (الجسد المادي) على شكل مرض . وبالرغم أن هذا التفسير يبدو بسيطاً إلا أنه يوجه أنظارنا نحو العلاقة بين العقل والجسم والتي تعكف على دراستها العلوم الطبية اليوم.
يكشف طب العقل والجسم عن العلاقة المعقدة بين المشاعر والصحة، ومن الأمثلة القوية على ذلك تأثير الدواء الوهمي. الدواء الوهمي وهو مادة غير ضارة ، مثل حبوب السكر، يتم إعطائها للمرضى بدلاً من الأدوية الموصوفة مخبرين المرضى أنه دواء حقيقي، فيعتقد المريضى أنهم سيتحسنون، وأن أفكارهم تحفزهم على التعافي، حتى بدون تناول الدواء الفعلي!
إقرأ أيضاً كيف يمكن أن تساعدك الكتابة في التخلص من الاكتئاب والقلق؟
يخلق الاتصال المعاكس بين العقل والجسم ما يسمى بـ "الأمراض النفسية الجسدية"، هذه أمراض جسدية لها أسباب نفسية.
الإجهاد والقلق المفرطان هما نذير للعديد من الاضطرابات النفسية الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات الجهاز التنفسي ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والصداع ، والقرحة ، والتهاب الجلد ، وما إلى ذلك ، كما أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أعلى لدى أولئك الذين يعانون من توترات مستمرة وطويلة الأمد.
كما كشفت دراسة تلو الأخرى أن المشاعر السلبية الأخرى مثل الكراهية الشديدة ، ونوبات الغضب ، والعاطفة الحسية الشديدة ، والأحقاد طويلة الأمد ، والغيرة المرة كلها ضارة بأجسادنا. إنها تصيب خلايا الكلى والقلب والأمعاء والكبد.
إقرأ أيضاً: 15 جملة تخبرك أن حبيبك يتلاعب بعقلك
في حين أن الأفكار السلبية يمكن أن تسبب بالمرض، فإن العكس هو الصحيح أيضًا. يمكن للأفكار الإيجابية أن تمنح صحة جيدة. تتحسن رفاهيتنا عندما نشعر بالسعادة. الأفكار الإيجابية عن الحب والأمل والشجاعة هي أفضل الفيتامينات التي يمكننا تقديمها لأجسامنا. إنها تغذي أعضائنا وتجدد مستويات طاقتنا.
كشفت الأبحاث أن الأفكار الرحيمة واللطيفة تجاه الآخرين تزيد من إنتاج هرمون يسمى السيروتونين في الدماغ. يجعلنا السيروتونين نشعر بالرضا، وهذا بدوره يقوي جهاز المناعة لدينا.
وإن الاحسان للأشخاص أيضاً يعزز من إنتاج السيروتونين لديهم، لذا فإن اللطف في التعامل له نفس تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.
إقرأ أيضاً هل لديك قدرة طائر الفلامنغو.. اكتشف ماذا يحدث عندما لا تستطيع الوقوف مثله
ووفقًا للأيورفيدا، أن الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق التوازن بين الكافا والبيتا والفات هي من خلال تنمية الحب غير الأناني في قلوبنا. وبالتالي ، يمكننا أن نشفي أجسادنا من خلال رعاية عقولنا بأفكار رحيمة ونبيلة.
نقلاً عن كتاب قوة الأفكار لمعلم اليوغا والتأمل بينغوين Penguin Ananda
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
