تغيير نمط الحياة الروتيني.. هل هو ممكن؟
.تقسيمات الدماغ
.طرق عملية للتخلص من الروتين
منذ استيقاظك وحتى في نومك، يعمل دماغك أغلب الوقت بشكل اوتوماتيكي، إلا أن تغيير نمط الحياة يحتاج منك معرفة كيفية عمل هذا الدماغ، وقبل ذلك معرفة أقسامه ووظائفه، لذا يقسم الدماغ البشري إلى 3 أقسام:
القسم الأول: الدماغ الغريزي
إقرأ أيضاً التواصل مع الأصدقاء.. حاجة وليس رفاهية
يولد هذا الدماغ مع الطفل وفيه مجموعة من المعلومات الأساسية، وهي موهبته وسماته الجينية (مثل لون البشرة والطول) ونوعين من الخوف، هما الخوف من الخوف: الخوف من السقوط لأن الطفل معلق داخل الرحم، والخوف من الضوضاء لانعزاله داخل الرحم.
يشكل هذا الدماغ الغريزي 8% من تكوين دماغه كاملًا.
القسم الثاني: الدماغ النمطي
يبدأ هذا الدماغ بالتشكل منذ لحظة الولادة، فيحصل الطفل على معلوماته وأنماطه من أهله ومن العائلة، من أمه وأبيه وإخوته، ويستمر بهذا التخزين حتى عمر ال25 ليتشكل في هذا السن 88% من دماغه النمطي أو ما يعرف بالدماغ المبرمج.
ويكون قد اكتسب جزءًا كبيرًا من مخزونه من المجتمع والمدرسة والمحيط الذي تفاعل معهه.
ويترك 80% من الناس هذا القسم من الدماغ ليقودهم في حياتهم اليومية، منذ خروجهم بالسيارة من المنزل، وحتى عودتهم للسرير في الليل، إلا أن هناك 4% تصنف بعد.
القسم الثالث: الدماغ الإبداعي
عند وصول الإنسان سن الأربعين تكون تجاربه اكتملت وتبلورت، إلا أن هناك 4% من الدماغ هي الدماغ الإبداعي لا يعملها كثير من الناس، وهي النسبة التي دائمًا يتحدث عنها الأشخاص قائلين "فكر آخر الصندوق" والمقصود بالصندوق هنا هو صندوق النمطية الذي نعيش فيه أغلب الوقت.
إقرأ أيضاً تأثير تغير المناخ على نفسية الإنسان فيديو
يولد الإنسان مع نوعين من الخوف، إلا أن العلماء عرفوا 300 نوع مكتسب من الخوف عطلت الكثير من الأمور في حياتنا، لذا لا بدك من التركيز في حياتنا اليومية وفي الأفكار التي تكمن خلف التصرفات التي توجهنا للوصل لضفة أخرى تجعلنا أكثر يقظة ووعيًا وتكسبنا نمط الحياة الصحي.
الإبداع مهارة وليس موهبة
في الوقت الذي يعتقد في كثير من الناس مستسلمين أن الإبداع موهبة تولد مع الإنسان، يؤمن الكثير بالحقيقة القائلة أن الموهبة مهارة نكتسبها بالتعلم والتجربة.
تمرين لمعرفة الدماغ النمطي من الإبداعي
نفذ التمرين التالي في حياتك اليومية وستجد فرقًا مباشرًا في نمط تفكيرك:
- عندما تراودك أي فكرة، تخلص من أو حل يخطر على بالك لأنه حل من الدماغ النمطي
- تخلص من الحل الثاني والثالث لأنهما أيضًا من الدماغ النمطية
- الحل الرابع سيكون صعبًا لكنه غالبًا ما سيكون من الدماغ الإبداعي لديك
لا ينفي هذا حاجتنا للنمطية في بعض أمور حياتنا اليومية، لأن معنى نمط الحياة عادة ما يولد خطة يومية مفيدة وتساعدنا في إنجاز المهام، إلا أن هذا يجب ألا يفارقه الاكتشاف التجربة والمحاولة. إذا ما اكتشفت موهبتك كان شغفك وإبداعك فيها، فلا بد من تطويرها والقراءة عنها ومقابلة من يعمل فيها.
طريقة للهروب من النمطية
إقرأ أيضاً بالرغم من المشكلات كيف تصبح حكيمًا في 5 خطوات
العشوائية في التفكير: خذ كلمة عشوائية أيًا كانت وحاول ربطها بالموضوع الذي تفكر فيه، وهو ما يعرف بالعشوائية في توليد الفكر" وتعلم كيف ترسم خارطة ذهنية تساعدك على فهم الأفكار التي تدور في بالك وترتيبها.
