- أطعمة صحية يمكن تناولها خلال مشاهدة المباريات
- كيف نشاهد مباريات كأس العالم بشكل صحي؟
مع بدء مباريات كأس العالم وامتدادها لأيام وساعات متتالية، نرغب كثيرا في تناول أطعمة تسلينا أثناء مشاهدتنا المباراة، وقد يرغب آخرون في تناول المشروبات، أو حتى تناول وجبات طعام دسمة.
إلا أن لتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز محاذير صحية، أهمها تناول الطعام بكميات إضافية ودون وعي منا، لذا تقدم أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش مجموعة من الأغذية أو السناكات الصحية، التي يمكن تناولها أثناء مشاهدة المباريات:
1- الفشار
يحتوي الفشار على دهون قليلة ويعد غنيا بالألياف الغذائية، ويمكن تناوله بسهولة أثناء مشاهدة المباراة.
2- الفاكهة والفول السوداني
يمكنك تناول الموز أو التفاح مع زبدة الفول السوداني باعتبارهما خيارا مليئا بالدهون الصحية والمفيدة.
3- المكسرات الصحية
بدلا من تناول المكسرات المليئة بالبهارات والمنكهات، يمكن تناول خلطة المكسرات الصحية التي تحتوي على الأوميغا 3 وعلى دهون غير ضارة.
4- الفليفلة الملونة واللبنة
قد تفضل تناول الوجبات الخفيفة المالحة أو الحامضة، لذا خيار الفليفلة مع اللبنة يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ.
5- الترمس
تناول الترمس مع القليل من الليمون، سيكون خيارا غنيا بالبروتين والألياف.
