4 فوائد غير متوقعة لـ الموز .. تعرفوا عليها
- ما هي فوائد فاكهة الموز؟
- فائدة كبيرة تعود على مرضى القلب من الموز
يعد الموز من الفواكه التي تؤكل وحدها أو يتم إدخالها في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير، كما ويدخل الموز في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق ويعتبر من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان، فما أهم فوائد الموز؟
ولهذا بينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم 4 فوائد غير متوقعة لـ تناول الموز ضمن الحمية الغذائية، ومن تلك الفوائد:
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي كونه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- مهم لصحة القلب والشرايين لأنه يحتوي على البوتاسيوم
- الموز غني بمضادات الأكسدة وفيتامين "ج"
- يساعد في دعم تقلص العضلات وتقليل مخاطر الألم والتشنجات أثناء التمارين الرياضية لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
مريض السكري والموز
يعتقد البعض أن مريض السكري يمنع من تناول بعض أنواع الطعام وبالذات الفواكه ذات الطعم الحلو مثل؛ الموز والعنب، وهذه طبعا من المعلومات الخاطئة والشائعة بين الناس.
إذا كان مريض السكري ملتزما بنظام غذائي سليم ويشمل هذه الفواكه سيكون من السهل حينها السيطرة وتنظيم مستوى السكر في الدم، فالموز بالذات قد يكون خيارا صحيا إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يشكل 75% تقريبا من وزنه، ونسبة 23% من السكريات، ألا أنه يعد فقيرا بالبروتين والدهون.
وبهذا فعلى مريض السكري ألا يكثر منه ولكن يمكن تناول حبة واحدة منه في اليوم مع باقي الأطعمة وحسب الخطة الغذائية السليمة والمناسبة له.
View this post on Instagram
