- ما هي أعراض عدم تحمل اللاكتوز؟
- كيف يمكن علاج عدم تحمل اللاكتوز؟
يعاني العديد من الأشخاص من عدم قدرة معدتهم على تحمل اللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب ولكن ما تأثير ذلك على الجسم وما هي بدائله ؟
وقالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه حالة يعاني منها الجهاز الهضمي للفرد عند استهلاك منتجات الألبان والحليب.
وبينت لموقع دنيا يا دنيا أهم الأعراض التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم تحمل سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، ومن تلك الأعراض:
- الانتفاخ والغازات
- الاسهال
- آلام بمنطقة البطن
- الغثيان
وأشارت إلى التغذية الصحيحة التي يجب أن يتبعها الشخص في حال معاناته من مشكة عدم تحمل اللاكتوز المزعجة، ومن تلك النصائح أو الخطوات التي يجب إتباعها:
- استبدال الحليب والألبان بالمنتجات خالية من اللاكتوز
- تعويض مصادر الكالسيوم بـ "السردين - السلمون - المحار - البروكلي - الفاصوليا المجففة".
View this post on Instagram
