4 فوائد تحصل عليها البشرة من فيتامين "سي" .. تعرفوا عليها

نشر :

منذ سنة|

اخر تحديث :

منذ سنة|

فيتامين "سي" كيف يحمي البشرة؟
ما هي فوائد الفيتامين سي؟

الجسم يحتاج إلى الفيتامين سي بشكل أساسي لأداء دوره مبينة أن الجسم لا يخزن ولا ينتج الفيتامين سي وإنما يعتمد على تناول من مصادره الطبيعية أو المكملات الغذائية مشيرة الى حاجة الرجال الى 75 مل غرام منه يوميا وأما النساء فتحتاج باليوم الواحد الى 90 مل غرام وأما المدخنين فيحتاجون إلى نسبة أعلى منه تصل الى 120 ملغرام لأن التدخين يعمل على تكسير فيتامين سي بالجسم .

ودائماً ما ترتبط الحمضيات بالمناعة كونها تحتوي على كميات جيدة جداً من فيتامين سي، ومن بعض المعلومات الخاطئة هي أن عصر الحمضيات يعمل على خسارة الفيتامين سي، و هذا أمر خاطئ، حيث يمكن للشخص تناول عصير البرتقال الطازج، وبالتالي يُمكن تناول حصة أخرى مُنوعة من الأغذية.

إقرأ أيضاً فروق أساسية بين الفيتامين سي الحبوب و الفوار

والعديد من السيدات يستخدمن فيتامين (c) للحصول على بشرة صافية ونضرة، نظراَ للفوائد العديدة التي يحتويها سيروم الفيتامين (c)، كما أن السيدات يحصلن عليه من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامين والمُفيدة للجسم والبشرة.